自己啓発– category –

📍「なんでこんなに疲れるんだろう」──“モノの重さ”に気づいた瞬間 「部屋は片づいてるのに、なんだか気持ちが重い」「予定はそんなに入ってないのに、毎日へとへと」「買い物してるのに、心は満たされない」 そんな“見えない疲れ”を感じていたとき、出会...

📍「面倒くさい」には理由があるんだよ 「やらなきゃとは思うけど、体が動かない」「何をするにも気力が湧かない」「関わるのが怖くて、つい距離をとってしまう」 そんな“生きづらさ”を感じているあなたへ。 今回は、精神科医・岡田尊司さんの著書『生きる...

「考えすぎるの、やめたいな」って思うのに、気づけばまた、頭の中でひとり会議。あのときの言葉、あの人の顔、これからの不安…ぐるぐるまわる“心のつぶやき”に、ちょっと疲れていませんか？ 第1章：チャッターって何？ 📖 本の内容（要約） 頭の中の「声...

📍SNSにちょっと疲れてしまったあなたへ 「がんばりたい気持ちはあるけど、もう無理はしたくない」そんなふうに思うこと、ありませんか？ わたしもそんな日々の中で出会ったのが──『ゆるストイック』という本でした。 これは、「自分にはストイックに。で...